每個學員依次利用巖壁上的巖點攀登至12米的高度，攀登至不同的高度有相應的得分。攀巖既有高空項目的挑戰性，又需要團隊制定合理的計劃。要求隊員在安全保護下，沿著各自巖道攀爬， 結合目標任務的攀巖，能讓學員體驗高空攀爬的挑戰;提高身體的協調性;培養不輕言放棄、勇于拼搏的精神;提高目標設計和過程管理的能力。

拓展訓練攀巖圖片

1、不允許抓胸前的保護繩及兩邊的架子;

2、每一小組在攀爬以前全體隊員喊他們的名字及隊訓;

3、三重檢查原則：安全裝備(安全帶、頭盔)要隊員自查，隊長復查，培訓師檢查;

4、各隊出一名試攀隊員，其他隊員根據該隊員表現決定自己選擇的巖道和目標分，個人和團隊分別制定最低目標和最高目標，試攀隊員的成績可選擇是否保留。

1、培養學員堅韌不拔的意志;

2、培養學員勇于挑戰自我、不斷進取的精神;

3、理解如何有效和高效地利用資源;

4、理解個體目標與團隊目標的關系，學習從整體團隊的角度定義成功;

5、理解競爭，學習在多變的環境中抓住機會。

感受體能極限鍛煉堅持到底的決心和毅力，以體能訓練為載體，達到心理素質提高和升華的目的，體驗生理極限與心理極限的關系;挑戰自我、超越自我、認識潛能開發的重要性，吸取別人的經驗、教訓，用有限的資源實現最大的效果。